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Nos últimos dias, viralizaram no X/Twitter vários posts sobre como aproveitar os ciclos de sono do ser humano para dormir melhor e acordar com mais disposição.
meus amores que estão em dúvida se funciona.. gente é real ñ é fic hahahahah existem apps pagos que de monitoramento do sono mas o macete da diva de usar o chatgbt é o pulo do gato pq e pra quem tá em dúvida no que são os ciclos do sono é basicamente isso aqui pic.twitter.com/vTUVVMIMCv
— ❊ lambesgóia 𓆈 (@silmendesss) July 20, 2024
A tendência começou depois deste vídeo da tiktoker Julia Toledo.
@juutoledo Selo Julia de qualidade pode confiarr #sono #dicas #ciclodosono
♬ original sound - Julia Toledo
Os ciclos de sono duram 90 minutos. O ideal, segundo a técnica, seria levantar ao fim do 4°, do 5° ou do 6° ciclo de sono — adultos costumam precisar dormir de seis a oito horas por dia. Para entender melhor o assunto, você pode ler este artigo do médico Drauzio Varella.
A conta é simples, mas muitas pessoas estão usando o ChatGPT para isso.
primeiro dia testando o ciclo do sono proposto pelo chatgpt e confesso que estou surpresa com o resultado. Coloquei o despertador para 08:30 e acordei um pouquinho antes, sem cansaço/fadiga e mais disposta que nos outros dias.. acordei e levantei sem ficar enrolando na cama. 🤝🏻 pic.twitter.com/CbloD2YM9K
— maria fifi (@libryaninha) July 21, 2024
Tem gente chamando o negócio de "bruxaria" e dizendo que está acordando até sem despertador.
Eu to completamente chocada com essa bruxaria chamada ciclo do sono. Eu to acordando disposta e sem despertador, bicho
— catapro (@catraprotra) July 24, 2024
Vamos lá:
— catapro (@catraprotra) July 24, 2024
- Coloca o horário que tu vai dormir e o chat define os ciclos
- Não, vc não precisa acordar em todos os ciclos, coloca o despertador no fim do ciclo próximo ao horário que vc tem que acordar
- Tenta calcular assim que bater o sono. Caso não durma, calcula novamente pic.twitter.com/12ESsGY79X
